Meditation: Welche Techniken gibt es?

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In westlichen Ländern werden seit den 1970er Jahren neben den traditionellen Meditationstechniken religiöser Herkunft viele von fernöstlichen Lehren inspirierte und an westliche Bedürfnisse angepasste Formen der Meditation angeboten. Sie helfen dabei, einen Bewusstseinszustand zu erreichen, in dem das gegenwärtige Erleben im Vordergrund steht, welches frei von gewohntem Denken, von Bewertungen, Erinnerungen und Ängsten ist. Im Bezug auf ihre äußere Form werden grob zwei Meditationstechniken unterschieden. Während die passive (kontemplative) Meditation im stillen Sitzen praktiziert wird, gehören bei der aktiven Meditation körperliche Bewegung, achtsames Handeln oder lautes Rezitieren zur Meditationspraxis. Im allgemeinen Sprachgebrauch wird Meditation meistens nur mit der passiven Form in Verbindung gebracht – ist Dir nicht auch als erstes ein Buddha im Lotussitz in den Sinn gekommen?

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